チバの腹筋ローラー日記【26日目】

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どうもどうもチバです。

 

【前回までのあらすじ】

ゴールデンウィークですっかり腑抜けたチバ。

腹筋ローラーを連休中にやったようなやってないような微妙な言葉を繰り返す。

 

結局のところ、遊びたいが為にトレーニングをサボっていたことを認めたチバ。

しかし、メリハリという魔法の言葉を使う事により、印象操作することに成功する。

 

室伏式握力トレーニングに懲りて、握力を鍛えることすら怠っていた。

もはや何を怠っていないのか分からない状態のチバだったが、なんとなく握力を計ってみることにした。

すると不思議な事に左手の握力だけ、なぜか5上がっていた。

チバもこれには苦笑い。

 

しかし、室伏式握力トレーニングが効果ありとみたチバは再びダンベルを手に取るのであった。

 

腹筋ローラー日記【26日目】

やる気:★★★★★

元気 :★★★★★

体調 :★★★★★

〈ようやくゴールデンウィークを過ぎた喪失感から抜け出しました。

全てにおいて完璧なチバがやってきました。〉

 







 

さぁ頑張るぞったら頑張るぞ。

今日は水曜日ですね。

私は水曜日のダウンタウンが大好きなので、地味にテンションが上がります。

 

帰宅してからまずは、腹筋ローラーを開始しました。

コロコロっと簡単にやってから、水曜日のダウンタウンに備えます。

テレビを見ながら空いた時間に腹筋ローラーをやるのが好きなんですよね。

 

ただ、腹筋ローラーやっている最中にテレビを見ようと顔を上げると危険です。

背中が反りかえって、腰をやられる事間違いなしなので気を付けてください。

 

さて、しだいに腹筋が盛り上がって来ました。

腹斜筋もちょっとずつ鍛えられています。

握力も少しずつ上がっているような上がっていないような感じです。

まぁまぁいい感じなんですが、ここであることに気付きました。

 

足がおろそかになっている・・・。

 

皆さん「チキンレッグ」ってご存知ですか?

上半身は筋肉もりもりなのに、下半身が貧相な人を揶揄して使われる言葉です。

 

腹筋と握力を鍛えまくったはいいが、このままだとチキンレッグになってしまう・・・。

という事で決めました。

足も鍛えます。

 

何をするかと言うと「30日チャレンジ」をしてみたいと思います。

俺もよくわからないんですが、なんか30日間スクワットするみたいです。

するとあら不思議、たるんだお尻が引っ張り上げられ、かっちょいい足が手に入るという寸法です。

 

最近お尻がだるんだるん担ってきたチバにとっても、最適なトレーニングと言えるでしょう。

スクワットで足を鍛えまくります。

ただ、冷静に自分を分析すると、まず続かないと思うので本当に簡単にやりたいと思います。

なので、まずは60回スクワットをします。

 

よく筋トレ奉行が、「ゆっくりやらなきゃ意味ないんだよ~」とか言いますが、

無視します。

 

ゆっくりやると、拮抗筋にずっと力が入ってしまうので、瞬発的な筋肉の使い方が出来なくなってしまうんですよね。

なので、あくまで我流でスクワットをやっていきたいと思います。

 

足が引き締まるかどうかというよりもまず続くかどうか・・・。

 

しかし皆さんバッキバキな腹筋と握力60キロは絶対に手に入れたいと思います。

ではでは応援よろしく。

 







 

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